Pilates merupakan sebuah sistem latihan fisik yang diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Latihan ini berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Pilates
Manfaat olahraga Pilates adalah serangkaian latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Pilates diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20
Pilates untuk wanita adalah sebuah sistem latihan fisik yang diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Pilates berfokus pada penguatan otot-otot inti, meningkatkan fleksibilitas,
