Manfaat olahraga Pilates adalah serangkaian latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Pilates diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20
Pilates untuk wanita adalah sebuah sistem latihan fisik yang diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Pilates berfokus pada penguatan otot-otot inti, meningkatkan fleksibilitas,
