Manfaat plank untuk pria adalah latihan ketahanan isometrik yang melibatkan menahan posisi papan untuk memperkuat otot inti, bahu, dan punggung. Otot-otot ini penting untuk stabilitas,
Manfaat olahraga plank adalah untuk memperkuat otot inti, yaitu otot-otot di perut, punggung, dan pinggul. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.
Plank adalah latihan statis yang dilakukan dengan menahan posisi tubuh seperti push-up, namun dengan siku ditekuk dan bertumpu pada lengan bawah. Manfaat plank 1 menit
