Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan menahan posisi seperti push-up, bertumpu pada lengan bawah dan jari-jari kaki, dengan tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga
Manfaat plank untuk pria adalah latihan ketahanan isometrik yang melibatkan menahan posisi papan untuk memperkuat otot inti, bahu, dan punggung. Otot-otot ini penting untuk stabilitas,
Manfaat olahraga plank adalah untuk memperkuat otot inti, yaitu otot-otot di perut, punggung, dan pinggul. Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.
Plank adalah latihan statis yang dilakukan dengan menahan posisi tubuh seperti push-up, namun dengan siku ditekuk dan bertumpu pada lengan bawah. Manfaat plank 1 menit
