manfaat Temukan 7 Manfaat Plank 1 Menit yang Perlu Anda Tahu! jurnal Maret 29, 2024 Plank adalah latihan statis yang dilakukan dengan menahan posisi tubuh seperti push-up, namun dengan siku ditekuk dan bertumpu pada lengan bawah. Manfaat plank 1 menit