Pull up adalah latihan ketahanan yang dilakukan dengan cara menarik tubuh ke atas pada sebuah palang atau pegangan yang lebih tinggi dari jangkauan tangan. Latihan
Pull up adalah latihan ketahanan beban yang melibatkan menarik tubuh ke atas palang menggunakan lengan. Latihan ini sangat efektif untuk membangun kekuatan otot punggung, lengan,
Manfaat Australian Pull Up adalah jenis latihan ketahanan yang menargetkan beberapa kelompok otot, termasuk otot punggung, bisep, dan bahu. Gerakan ini dilakukan dengan menggantung pada
Pull-up merupakan salah satu jenis latihan ketahanan tubuh yang melibatkan gerakan menarik tubuh ke atas menggunakan palang sehingga dagu melewati palang. Latihan ini dikenal memiliki
Manfaat pull up adalah latihan ketahanan yang melatih banyak kelompok otot sekaligus, termasuk otot punggung, bisep, dan bahu. Latihan ini dapat dilakukan di mana saja,
