Push up adalah latihan yang dilakukan dengan posisi badan bertumpu pada tangan dan kaki, kemudian tubuh dinaik-turunkan. Latihan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di
Manfaat push up dinding adalah latihan fisik yang melibatkan mendorong tubuh ke atas dari posisi awal menempel pada dinding. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot
Manfaat wide push up adalah latihan yang bagus untuk melatih otot dada, bahu, dan trisep. Latihan ini dilakukan dengan posisi kedua tangan dibuka selebar bahu
Push up mengepal adalah variasi dari gerakan push up biasa yang dilakukan dengan mengepalkan kedua tangan saat melakukan gerakan tersebut. Gerakan ini memiliki manfaat yang
Push up adalah latihan kekuatan yang dilakukan dengan posisi tengkurap, bertumpu pada tangan dan jari kaki. Push up bermanfaat untuk memperkuat otot dada, trisep, dan
Gerak push up merupakan latihan kekuatan yang dilakukan dengan posisi tengkurap kemudian mengangkat dan menurunkan tubuh menggunakan kekuatan tangan. Gerakan ini banyak digemari karena dapat
Manfaat latihan push up adalah salah satu latihan terbaik untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. Latihan ini melatih beberapa kelompok otot sekaligus, termasuk dada, trisep,
Jenis-jenis push up adalah latihan kekuatan yang menggunakan berat badan sendiri untuk melatih otot-otot dada, trisep, dan bahu. Beberapa jenis push up yang umum dilakukan
Manfaat push up adalah salah satu latihan fisik yang bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, bahu, dada, dan punggung. Push up dapat dilakukan dengan berbagai variasi,
Push up adalah latihan yang dilakukan dengan posisi tengkurap dan bertumpu pada kedua tangan dan ujung kaki. Manfaat melakukan push up sangat banyak, terutama untuk
