Gerak push up merupakan latihan kekuatan yang dilakukan dengan posisi tengkurap kemudian mengangkat dan menurunkan tubuh menggunakan kekuatan tangan. Gerakan ini banyak digemari karena dapat
Jenis-jenis push up adalah latihan kekuatan yang menggunakan berat badan sendiri untuk melatih otot-otot dada, trisep, dan bahu. Beberapa jenis push up yang umum dilakukan
Manfaat push up diamond adalah salah satu gerakan olahraga yang bermanfaat untuk memperkuat otot dada, bahu, dan trisep. Gerakan ini dilakukan dengan posisi tangan membentuk
Push up adalah latihan yang dilakukan dengan posisi tengkurap dan bertumpu pada kedua tangan dan ujung kaki. Manfaat melakukan push up sangat banyak, terutama untuk
Push up adalah latihan yang melibatkan gerakan mendorong tubuh ke atas dari posisi tengkurap hanya dengan menggunakan tangan. Latihan ini banyak dilakukan untuk melatih kekuatan
Manfaat push up adalah salah satu latihan fisik yang bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, bahu, dada, dan punggung. Push up dapat dilakukan dengan berbagai variasi,
Push up mengepal adalah variasi dari gerakan push up biasa yang dilakukan dengan mengepalkan kedua tangan saat melakukan gerakan tersebut. Gerakan ini memiliki manfaat yang
Manfaat melakukan push up adalah latihan yang sangat baik untuk membangun kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas. Push up melibatkan berbagai otot, termasuk dada,
Manfaat latihan push up adalah salah satu latihan terbaik untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. Latihan ini melatih beberapa kelompok otot sekaligus, termasuk dada, trisep,
Manfaat push up dinding adalah latihan fisik yang melibatkan mendorong tubuh ke atas dari posisi awal menempel pada dinding. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot