Manfaat roll belakang adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara berguling ke belakang dengan posisi badan membulat. Gerakan ini memiliki beberapa manfaat, antara lain
Manfaat roll depan adalah gerakan berguling ke depan yang dilakukan dengan posisi badan membulat dan dagu menempel di dada. Gerakan ini dapat dilakukan di atas