Senam merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Manfaat senam bagi tubuh sangatlah banyak, antara lain: Meningkatkan kesehatan jantung
Senam merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh tertentu. Senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa
Senam lantai atau yang biasa disebut dengan senam bl merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai tanpa menggunakan alat bantu. Senam
Senam nifas adalah serangkaian latihan fisik yang dirancang khusus untuk ibu setelah melahirkan. Latihan ini bertujuan untuk membantu ibu pulih dari persalinan, memperkuat otot-otot yang
Olahraga senam memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Senam merupakan aktivitas fisik yang dapat dilakukan secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh. Ada berbagai macam
Senam irama adalah jenis olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan musik. Gerakan-gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan secara berirama dan selaras dengan irama musik yang
Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras. Manfaat latihan senam lantai ini sangat banyak, baik untuk kesehatan fisik maupun
Senam irama adalah jenis senam yang menggabungkan gerakan tari dengan irama musik. Gerakan-gerakannya biasanya sederhana dan mudah diikuti, sehingga cocok untuk semua usia dan tingkat
Senam aerobik adalah jenis olahraga yang menggunakan gerakan berirama dan berkelanjutan untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Senam aerobik dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti
Senam ibu hamil adalah serangkaian latihan fisik yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Senam ini bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan, serta