Senam Zumba adalah sebuah program latihan kebugaran yang menggabungkan gerakan tari dan musik Latin. Senam ini diciptakan oleh Alberto “Beto” Perez pada tahun 1990-an di
Senam kaki diabetes adalah latihan fisik yang dirancang khusus untuk penderita diabetes. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan mencegah komplikasi
Senam ritmik adalah jenis senam yang menggabungkan gerakan senam dengan musik dan alat bantu seperti pita, bola, gada, atau simpai. Senam ini bermanfaat untuk melatih
Manfaat senam otak adalah aktivitas yang dirancang untuk merangsang dan meningkatkan fungsi kognitif otak. Senam otak melibatkan latihan yang menantang otak untuk bekerja dengan cara
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai menggunakan matras. Senam ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, di antaranya:
Senam adalah latihan fisik yang dilakukan secara teratur dan sistematis untuk memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh. Senam memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya: Meningkatkan
Yoga adalah salah satu jenis latihan yang populer di seluruh dunia. Yoga berasal dari India dan sudah dipraktikkan selama berabad-abad. Kata “yoga” sendiri berasal dari
Senam lansia adalah latihan fisik yang dirancang khusus untuk orang lanjut usia (lansia). Latihan ini umumnya berfokus pada peningkatan kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas, serta
Senam irama adalah olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik. Gerakan dalam senam irama memiliki banyak manfaat, baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Manfaat
Senam ibu hamil adalah latihan fisik yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Senam ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi selama kehamilan. Senam ibu