Senam aerobik adalah jenis olahraga yang menggunakan gerakan berirama dan terus menerus untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Manfaat senam aerobik sangat beragam, mulai dari
Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Senam ini biasanya dilakukan secara berkelompok dan dapat digunakan sebagai sarana hiburan,
Senam ritmik adalah jenis senam yang menggabungkan gerakan senam dengan alat musik atau iringan musik. Senam ritmik dapat dilakukan secara individu atau kelompok, dan biasanya
Manfaat dari senam aerobik adalah latihan fisik yang menggunakan gerakan berirama dan berulang untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Senam aerobik dapat dilakukan dengan atau
Senam adalah latihan fisik yang sistematis dan terencana yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Manfaat senam sangat banyak, baik untuk kesehatan fisik maupun
Senam lansia adalah aktivitas fisik yang dirancang khusus untuk para lansia. Senam ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta mencegah berbagai penyakit yang
Senam irama adalah jenis olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik. Senam irama memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah: Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan Meningkatkan
Senam lantai adalah jenis olahraga yang menggunakan matras sebagai alasnya. Senam ini biasanya dilakukan di dalam ruangan dan dapat dilakukan oleh segala usia. Senam lantai
Yoga adalah latihan kuno yang telah dipraktikkan selama berabad-abad. Yoga berasal dari India dan merupakan salah satu sistem latihan fisik, mental, dan spiritual yang paling
Olahraga senam memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Senam merupakan aktivitas fisik yang dapat dilakukan secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh. Ada berbagai macam