Senam aerobik adalah jenis olahraga yang menggunakan gerakan berirama dan terus menerus untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Manfaat senam aerobik sangat beragam, mulai dari
Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Senam ini biasanya dilakukan secara berkelompok dan dapat digunakan sebagai sarana hiburan,
Manfaat senam ritmik adalah aktivitas fisik yang menggabungkan gerakan senam dengan musik. Biasanya dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti pita, bola, simpai, dan gada. Senam
Senam AWS3 adalah senam yang dirancang khusus untuk membantu penderita nyeri punggung bawah. Senam ini terdiri dari serangkaian gerakan peregangan dan penguatan yang dirancang untuk
Senam lantai adalah serangkaian gerakan yang dilakukan di atas matras untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan koordinasi tubuh. Manfaat melakukan senam lantai sangat beragam, antara lain:
Senam ketangkasan adalah latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan. Latihan ini biasanya melibatkan gerakan cepat, perubahan arah, dan penggunaan alat seperti
Senam irama adalah jenis olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik. Senam irama memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah: Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan Meningkatkan
Senam lantai atau biasa dikenal dengan sebutan “manfaat senam bl” merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai tanpa menggunakan alat bantu
Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Senam dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari senam aerobik, senam lantai, hingga
Manfaat senam mata adalah latihan untuk memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan jangkauan gerak mata. Latihan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti memutar bola mata,