Senam kegel adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, yaitu otot yang menyangga kandung kemih, rahim, dan usus. Latihan ini dapat dilakukan
Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas matras, tanpa menggunakan alat bantu apapun. Senam lantai bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi
Senam irama adalah jenis senam yang memadukan gerakan senam dengan irama musik. Senam ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas.
Senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di atas matras. Latihan ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Senam lantai memiliki
Senam adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan ritmis dan terstruktur yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan secara keseluruhan. Manfaat utama senam sangat beragam,
Senam ritmik adalah jenis senam yang memadukan gerakan senam dengan musik dan ritme. Biasanya, senam ritmik dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti bola, pita, gada,
Manfaat senam aerobik antara lain adalah untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah. Senam aerobik merupakan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan denyut jantung
Senam untuk wanita adalah jenis olahraga yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan kesehatan dan kebugaran wanita. Senam ini biasanya mencakup latihan aerobik, latihan kekuatan, dan
Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras. Tujuan utamanya adalah untuk mengembangkan kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh. Senam
Senam irama adalah salah satu jenis senam yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik. Senam ini biasanya dilakukan secara berkelompok dan dapat dilakukan oleh siapa
