Manfaat dari senam aerobik adalah latihan fisik yang menggunakan gerakan berirama dan berulang untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Senam aerobik dapat dilakukan dengan atau
Senam ketangkasan adalah latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan. Latihan ini biasanya melibatkan gerakan cepat, perubahan arah, dan penggunaan alat seperti
Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai menggunakan matras. Senam ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, di antaranya:
Senam ketangkasan adalah serangkaian latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan. Latihan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti menggunakan bola, kerucut,
Senam ritmik adalah jenis senam yang menggabungkan gerakan senam dengan alat musik atau iringan musik. Senam ritmik dapat dilakukan secara individu atau kelompok, dan biasanya
Senam lantai adalah serangkaian gerakan yang dilakukan di atas matras untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan koordinasi tubuh. Manfaat melakukan senam lantai sangat beragam, antara lain:
Manfaat senam mata adalah latihan untuk memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan jangkauan gerak mata. Latihan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti memutar bola mata,
Manfaat senam otak adalah aktivitas yang dirancang untuk merangsang dan meningkatkan fungsi kognitif otak. Senam otak melibatkan latihan yang menantang otak untuk bekerja dengan cara
Senam lansia adalah latihan fisik yang dirancang khusus untuk orang lanjut usia (lansia). Latihan ini umumnya berfokus pada peningkatan kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas, serta
Senam lantai adalah jenis olahraga yang menggunakan matras sebagai alasnya. Senam ini biasanya dilakukan di dalam ruangan dan dapat dilakukan oleh segala usia. Senam lantai