Senam merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini dapat dilakukan oleh segala usia, baik anak-anak, remaja, dewasa,
Senam Kegel adalah latihan dasar panggul yang bermanfaat untuk pria. Latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, yang berperan penting dalam fungsi kandung kemih,
Senam ritmik adalah salah satu jenis olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan iringan musik. Olahraga ini dapat dilakukan secara individu atau kelompok, dan biasanya menggunakan
Senam aerobik adalah jenis olahraga yang menggunakan gerakan berirama dan berkelanjutan untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Senam aerobik dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti
Senam Kegel adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot dasar panggul. Otot-otot ini mendukung kandung kemih, rahim, dan usus, serta membantu mengontrol buang air
Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras atau lantai. Latihan senam lantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran
Senam lantai adalah serangkaian gerakan yang dilakukan di atas permukaan lantai tanpa menggunakan alat bantu. Gerakan-gerakan ini biasanya meliputi berguling, melompat, dan melenting. Senam lantai
Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan diiringi musik. Senam ini biasanya dilakukan secara berkelompok dan gerakannya disesuaikan dengan irama musik. Senam
