Squat jump atau lompat jongkok adalah latihan yang memadukan gerakan squat dan lompat vertikal. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot kaki, daya ledak otot,
Manfaat sumo squat adalah latihan yang sangat baik untuk melatih otot paha bagian dalam, paha bagian luar, dan bokong. Sumo squat dilakukan dengan posisi kaki
Squat adalah latihan kekuatan yang melibatkan gerakan jongkok dengan menekuk lutut dan pinggul, seolah-olah sedang duduk di kursi. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot-otot di
Manfaat olahraga squat adalah gerakan olahraga yang melatih otot-otot di sekitar pinggul, paha, dan bokong. Squat dapat dilakukan dengan berbagai variasi, seperti barbell squat, dumbbell
Squat adalah latihan kekuatan yang melibatkan gerakan jongkok dan berdiri. Latihan ini sangat bermanfaat bagi wanita karena dapat memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah, seperti paha
