Manfaat olahraga squat adalah gerakan olahraga yang melatih otot-otot di sekitar pinggul, paha, dan bokong. Squat dapat dilakukan dengan berbagai variasi, seperti barbell squat, dumbbell
Squat adalah latihan kekuatan yang melibatkan gerakan jongkok dan berdiri. Latihan ini sangat bermanfaat bagi wanita karena dapat memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah, seperti paha