Olahraga teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Manfaat berolahraga secara teratur atau exercise bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena dapat membantu menjaga berat
Olahraga teratur adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara berulang dan terencana untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga dapat berupa jalan kaki, berlari, bersepeda, berenang,