manfaat Temukan 10 Manfaat Squat Thrust yang Jarang Diketahui, Wajib Tahu! Sisca Staida Desember 23, 2025 Manfaat squat thrust adalah latihan fisik yang menggabungkan gerakan jongkok, push-up, dan lompatan. Latihan ini sangat efektif untuk meningkatkan ketahanan kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas.