Pola tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita secara keseluruhan. Manfaat dari tidur yang cukup antara lain: Meningkatkan fungsi kognitif, seperti
Mandi sebelum tidur atau yang lebih dikenal dengan istilah “keramas” merupakan praktik membersihkan diri yang dilakukan pada malam hari sebelum beranjak tidur. Praktik ini telah
Manfaat bayi tidur tengkurap adalah posisi tidur yang dianjurkan untuk bayi baru lahir. Posisi ini membantu bayi mengembangkan kekuatan otot leher dan punggung, serta mencegah
Tidur siang adalah periode tidur singkat yang dilakukan pada siang hari, biasanya setelah makan siang. Manfaat tidur siang sangat beragam, mulai dari meningkatkan kewaspadaan dan
Manfaat anak tidur sendiri adalah kemampuan seorang anak untuk dapat tidur sendiri di tempat tidurnya, tanpa ditemani oleh orang tua atau pengasuh. Tidur sendiri merupakan
Tidur adalah proses alami yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Tidur yang cukup membantu tubuh kita untuk memperbaiki dan mengisi ulang dirinya
Manfaat minum susu dancow sebelum tidur adalah dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Susu dancow mengandung tryptophan, asam amino yang
Mengenakan korset saat tidur memiliki beragam manfaat, terutama bagi kesehatan tulang belakang dan postur tubuh. Korset memberikan dukungan pada tulang belakang, membantu menjaga kelengkungan alami
Sit up merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan untuk memperkuat otot perut. Olahraga ini dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, termasuk
Tidur siang adalah waktu tidur singkat yang dilakukan pada siang hari, biasanya setelah makan siang. Tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat