Interval training bermanfaat bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah. Interval training adalah jenis latihan yang melibatkan periode latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan periode
Interval training bermanfaat bagi peningkatan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan tubuh. Interval training merupakan metode latihan yang melibatkan periode latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan
Circuit training adalah salah satu jenis latihan kebugaran yang dilakukan dengan beberapa stasiun latihan yang berbeda, yang dilakukan secara berurutan dengan waktu istirahat yang singkat
Interval training adalah suatu metode latihan yang melibatkan periode latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan periode istirahat atau latihan intensitas rendah. Metode ini telah mendapatkan
Pelatihan ESQ atau Emotional and Spiritual Quotient Training, adalah pelatihan pengembangan diri yang berfokus pada peningkatan kecerdasan emosional dan spiritual individu. Pelatihan ini dirancang untuk